Fanya Mipango
Amua wakati wa wiki ni nini hasa unalenga kufanya wikendi. Andika kila kitu ili ujue ni mpango gani wa wikendi uko mapema. Hii haimaanishi kuwa huwezi kuruhusu hiari hapa na pale, bila shaka, lakini kimsingi unapaswa kujua ni nini unataka kutoka nje ya wikendi yako. Ikiwa huna mipango yoyote, mara nyingi sana utaishia kufanya chochote!
Jiwekee Changamoto
Kujiingiza katika mazoea mara nyingi kunaweza kusababisha hisia za kuchoshwa, kwa hivyo kwa nini usitumie wikendi yako kujaribu changamoto mpya ambayo pia itaboresha siha yako? Ni njia nzuri ya kuendelea kujituma ili kujaribu changamoto mpya kila wikendi, unapopata pointi kwa kukimbia zako zote ambazo zinaweza kubadilishwa ili kupata zawadi. Zaidi ya hayo, inakupa fursa ya kuchangisha pesa kwa ajili ya usaidizi unaopenda, ambayo itakupa hisia isiyo na kifani ya utimilifu!
Pata mda wa kutoka Nje
Ni kweli kwamba hali ya hewa haiko upande wetu kila wakati – lakini ikiwa umejitayarisha kwa chochote ambacho vipengele vinaweza kutupa, basi hupaswi kuwa na wasiwasi sana kuhusu kuingia kwenye hewa safi. Toka tu nje na utembee, kimbia, tembea, endesha baiskeli – au kitu kingine chochote unachoweza kufikiria! Inashangaza jinsi kufanya mazoezi kidogo na hewa safi kutakuacha ukiwa na nguvu – na ikiwa unashiriki uzoefu na wengine, basi hiyo ni bonasi ya ziada.
Epuka Kunywa Pombe Kupindukia
Hakuna ubishi kwamba wengi wetu hufurahia kinywaji, na kishawishi tunapofika Ijumaa usiku mara nyingi ni kuwa na chache sana. Hata hivyo, siku inayofuata pengine utahisi umepungukiwa na rangi na kutumia muda mwingi wa siku kitandani au kuuguza hangover – na hivyo siku itapita bila wewe kufanya chochote. Kwa hivyo ushauri wetu ni kuwa rahisi wakati unakunywa. Pombe kidogo inaweza kukusaidia kupumzika wikendi – lakini usiruhusu itawale wakati wako wa kupumzika!
Tenga Muda wako mwenyewe
Kukimbia-kimbia na kujaza muda wako na aina zote za shughuli kunaweza kuwa jambo la kufurahisha sana, lakini pia kutachosha. Unaweza hata kuhisi wakati fulani kana kwamba umeifanya kupita kiasi – na kuzungukwa na shughuli kila wakati na watu wanaweza kukuletea madhara, kiakili na kimwili. Kwa hiyo, jaribu kuweka muda kando kwako mwenyewe, wakati unaweza kujiingiza kwenye kitabu, kusikiliza muziki fulani, au tu kupumzika.
Tafuta Hobby Mpya
Kupata hobby mpya kunaweza kukusaidia kutimiza baadhi ya vidokezo vilivyotajwa hapa. Ukijiunga na klabu, kuna uwezekano utakuwa umeweka mipango wikendi nyingi na utakuwa na marafiki wapya wa kukutana nao – pamoja na shughuli zako zinaweza kuwa nje. Itasaidia pia kuvunja utaratibu mbaya, na itakupa kitu cha kutazamia. Vinginevyo, hobby yako mpya inaweza kuwa kitu ambacho unafurahia kufanya peke yako, na inaweza kuwa “wakati wa kupumzika” ambao unahitaji mwishoni mwa wiki yako.
Shiriki Michezo
Ni kweli kwamba si kila mtu ataweza kubeba miguu yake kuzunguka uwanja wa mpira kwa dakika 90 siku ya Jumapili asubuhi, lakini ikiwa unaweza kufanya shughuli za kimwili kidogo, utahisi vizuri na kupata faida nzuri za afya. Vinginevyo, unaweza kutoka nje na kutazama mchezo moja kwa moja, badala ya kuutazama kwenye TV. Wikendi ndipo shughuli nyingi za michezo hufanyika – kwa nini usitoke nyumbani na kuona mchezo wa kandanda, raga, mpira wa vikapu au mchezo mwingine? Inaweza hata kukuhimiza kuanza kucheza mchezo mwenyewe!
#KonceptTVUpdates
